Combien d’activité physique pour les bébés? (0 à 1 an)

Activité physique	Comportements sédentaires
Faire de l’activité physique plusieurs fois par jour, surtout par des jeux interactifs au sol.	Réduire au minimum les activités sédentaires (p. ex., le maintien en position assise au moins 1 heure de suite). Enfants de moins de 2 ans : Le temps passé devant un écran n’est pas recommandé.

Faire de l’activité physique plusieurs fois par jour, surtout par des jeux interactifs au sol.

Réduire au minimum les activités sédentaires (p. ex., le maintien en position assise au moins 1 heure de suite).

Enfants de moins de 2 ans : Le temps passé devant un écran n’est pas recommandé.

Nos experts parlent du rôle des médecins pour aider les enfants et les adolescents à mener une vie saine et active.
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À faire – Des stratégies pour votre pratique

Calculez l’IMC une fois par année et reportez-le sur l’une des courbes de croissance de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).
Téléchargez ou commandez une affiche faisant la promotion de l’activité physique chez les bébés et apposez-la dans votre milieu de soins de santé ou communautaire.

Ce que signifie être actif	Comment accroître l’activité physique	Comment réduire les comportements sédentaires
Passer du temps sur le ventre. Tenter d’atteindre ou de saisir des ballons ou d’autres jouets. Jouer ou rouler sur le sol. Ramper dans la maison.	Créer des espaces sécuritaires pour le jeu. Jouer de la musique, apprendre des chansons accompagnées de mouvements. Jouer et explorer à l’intérieur et à l’extérieur. Jouer avec d’autres enfants. Se déplacer à pied ou à vélo plutôt qu’en voiture. Ramper, faire de la marche rapide, sauter, courir, danser.	Limiter l’utilisation du parc et du siège pour bébé pendant les périodes d’éveil. S’arrêter pour jouer pendant les longs trajets en voiture. Établir des règles pour limiter le temps passé devant un écran. Installer la télévision et l’ordinateur hors de la chambre.

Des fiches de renseignements et des vidéos conviviales destinées aux parents au sujet d’une vie active saine peuvent être téléchargées à partir du site Soins de nos enfants.
Le journal Petite enfance (0 à 4 ans) comporte des exemples d’activités que les parents peuvent faire avec leur nourrisson, leur tout-petit ou leur enfant d’âge préscolaire. Ces activités sont présentées par groupe d’âge. Chaque jour de la semaine, les parents peuvent cocher des cases correspondant à une liste d’activités recommandées.
Aidez à aiguiller les familles vers les ressources de loisirs et les ressources communautaires locales.

Mise à jour : le 6 février 2024